En enkel ringleik der deltakerne holder hverandre i hendene og veksler mellom å lene seg inn mot og ut fra sentrum av sirkelen. Perfekt som avbrekk, oppvarmingsøvelse eller for å skape konsentrasjon – og gir et godt utgangspunkt for samtale om tillit og trygghet i gruppa.
Aldersgruppe
Årstid
Varighet
Sted
Fysisk intensitet
Bidrar til følgende mål
- V-2Få øvelse i å stole på hverandre og vise hverandre tillit.58
- V-3Utfordre deg selv fysisk og psykisk i aktivitet med andre.97
Forberedelser
Aktiviteten bør ha 10–12 eller flere deltakere. Jo flere deltakere, jo vanskeligere å gjennomføre.
Utstyr
Ingen utstyr nødvendig.
Fremgangsmåte
- Alle deltakerne stiller seg i en sirkel og holder hverandre i hendene.
- Deltakerne får nummer: 1 og 2 annenhver.
- Runde 1: Einarane (1-erne) holder kroppen rett og lener seg så langt de kan inn mot sentrum av sirkelen, mens toerne (2-erne) lener seg bakover – vekk fra sentrum. Gruppen holder hverandre oppe.
- Runde 2: Bytt roller – toerne lener seg inn mot sentrum, einarane lener seg bakover.
Tips til lederen:
- Aktivitetslederen kan delta i sirkelen dersom det trengs for å få like mange einarar og toarar.
- Bruk gjerne øvelsen i sammenheng med aktiviteter som krever konsentrasjon, som et avbrekk eller for å få litt bevegelse inn i møtet.
- Ha gjerne en kort samtale etterpå: Klarte dere å stole på hverandre i denne situasjonen? Hva gjorde det lettere eller vanskeligere?
Ressurser
Basert på en aktivitet i heftet Mobbstopp fra Norske 4H.
Innholdet er komplett for en enkel lek. Mulige forbedringer:
- Det hadde vært fint med et bilde som illustrerer sirkelen og lene-bevegelsen.
- Heftet «Mobbstopp» fra Norske 4H er kilden – det kan være verdt å finne en lenke til dette heftet om det er tilgjengelig digitalt.
- Vurder om det bør legges til en variant for Bever (6–7 år), siden aktiviteten er enkel nok til å fungere for dem også – men de er ikke inkludert i aldersgruppene.