God påkledning på vintertur handler om å holde kroppen varm og tørr, uten å bli for varm og svett. Det viktigste prinsippet er lagvis påkledning.

Lagvis påkledning

Kle deg i lag – da kan du enkelt justere etter temperatur og aktivitetsnivå:

1. Innerlag (mot huden): Ull eller syntetisk materiale som transporterer fuktighet bort fra kroppen. Bomull er ikke egnet – det holder på fuktighet og gjør deg kald.
2. Mellomlag: Holder på varmen. Fleece eller ullgenser fungerer godt.
3. Ytterlag: Vind- og vanntett jakke og bukse som beskytter mot vær og vind.

Tips for god påkledning

• To tynne ullgensere er bedre enn én tykk. Luftlaget mellom genserne isolerer ekstra godt.
• Ullsokker holder føttene varme selv om de blir litt fuktige. Ha gjerne et ekstra par i sekken.
• Innersåler kan gi ekstra isolasjon i støvlene, særlig om det er plass.
• Votter av ull holder hendene varmere enn hansker, fordi fingrene varmer hverandre.
• Lue er viktig – mye varme forsvinner gjennom hodet.
• Smør ansiktet med krem for å beskytte mot kulde og vind.

Hva skal være med i sekken?

• Ekstra ullsokker og votter
• Ekstra genser eller fleece
• Lue og hals/balaklava
• Regntøy/vindjakke
• Mat og drikke
• Kart og kompass (for lengre turer)
• Førstehjelpsutstyr

Hensyn i skiløypa

Husk å vise hensyn til andre i skiløypa: Hold til høyre, gi beskjed når du kjører forbi, og hjelp andre om de faller eller trenger hjelp.