Ki Hjelp Til Speiderbasen

Endrede felt

Beskrivelse

~~Lære å gå på slakk line.~~

Slakkline er en morsom balanseaktivitet der man går eller balanserer på en stram line spent mellom to faste punkter. Det er en aktivitet som passer for alle nivåer – fra nybegynnere som øver på å stå stille, til erfarne som kan gå hele linen. Passer godt som fritidsaktivitet på leir, som del av en hinderløype, eller som en fast aktivitet på møteplassen.

Fremgangsmåte

Fest slakklinen som anvist på pakken i et tre (minst 15cm i diameter), en stor stein, fjell eller lignende som sitter fast. Ca 1 meter fra bakken. Endre det basert på høyde/vekt av de som skal gå og hvor stram dere klarer å få linen.

Sette opp slakklinen1. Finn to solide festepunkter – trær med minst 15 cm i diameter, store steiner, fjell eller lignende som sitter godt fast.
2. Fest slakklinen som anvist på pakken, ca. 1 meter fra bakken. Juster høyden etter deltakernes høyde og vekt.
3. Prøv å få linen så lang og stram som mulig – gjerne flere personer som hjelper til med strammingen.
4. Bruker du jekkestropp: Kjøp to slynger til å feste stroppen i treet/fjellet/steinen. Uten slynger vil stroppen vri seg rundt festepunktet og gjøre linen unaturlig vanskelig å gå på.

Bruker du jekkestropp vil det være smart å kjøpe 2 slynger som du bruker til å feste jekkestroppen i treet, fjellet, stenen ol. Ellers får du en vridning på lina vist du "bare slenger" stroppen rundt treet og stammer til.

Gjennomføring• Én person om gangen på linen.
• Nybegynnere: Start med å øve på å stå stille på linen – bare det å holde balansen er en god start.
• Neste steg: Når man klarer å stå, begynn å gå utover på linen. Prøv og feil – det er helt greit å dette ned, bare kom seg opp igjen og prøv på nytt!
• Viderekomne: Prøv å gå hele linen, snu, eller kombinere med andre utfordringer.

~~Prøv å få slakklinen så lang og stram som mulig, vær gjerne flere personer som er med å stramme.~~

Varianter og utvidelser• Slakkline kan brukes som del av en hinderløype – kombiner med andre poster for et komplett hinderløype-opplegg.
• Sett opp konkurranse om hvem som klarer å gå lengst uten å falle.
• La erfarne speidere hjelpe nybegynnere – godt for samarbeid og mestring.

Når den er strammet opp er det bare å begynne å bevege seg over, en om gangen.
I starten kan det være smart å bare øve balansen opp, klare å stå på selve lina.
Når man har fått dette til kan man begynne å gå utover på lina, prøv og feil! Det gjør ingenting om du detter ned, kom deg opp igjen og prøv på nytt.

~~Slakkline kan også brukes i hinderløyper eller lignende.~~

Forberedelser

• Finn egnede festepunkter (trær, steiner, fjell) på møteplassen eller turstedet.
• Sjekk at underlaget under linen er mykt (gress, sand) og fritt for skarpe steiner eller gjenstander.
• Ha slakklinen eller jekkestropp med slynger klar og pakket ut.

Utstyr

1. • 1 stk. ~~stk~~ slakkline ~~evt~~eller ~~Tynn~~tynn ~~(5cm)~~(5 ~~jekkestropp.~~cm) jekkestropp ~~Merk: Jekkestroppen må settes opp riktig, ellers blir det vridning på linen og det blir unatulig vanskelig mot slutten eller starten.~~ • Merk: Brukes jekkestropp, trengs i tillegg 2 slynger for å feste den riktig i treet/festepunktet – ellers oppstår vridning på linen. • Slakkline kan kjøpes i sport- og friluftsbutikker, eller bestilles på nett.

Sikkerhet

~~Pass på å ikke bruke linen over skarpe stener eller objekter, ha fri bane og gjerne noe gress/sand å lande i.~~ • Ikke bruk linen over skarpe steiner eller objekter. • Sørg for fri bane rundt linen – ingen hindringer å falle på. • Ha gjerne mykt underlag (gress eller sand) å lande i. • Kun én person på linen om gangen.

Utfordringer og erfaringer

Slakkline er en aktivitet med stor progresjon – nybegynnere kan oppleve det som veldig vanskelig i starten, men med litt øvelse merker man raskt fremgang. Oppmuntre deltakerne til å hjelpe hverandre og feire små fremskritt. Aktiviteten egner seg godt som en fast post på leir der speiderne kan komme tilbake og øve over tid.

Ressurser Nytt felt

• Slakkline kan kjøpes i sport- og friluftsbutikker.
• Kan også bestilles på nett – søk etter «slakkline» hos større nettbutikker for friluftsutstyr.

Kilder Fjernet felt

~~Slakkline kan kjøpes i visse sport/friluftsbutikker. Evt så kan det bestilles her http://houseofhygge.no/display.aspx~~

Mål

Opprinnelig	Forslag
Ingen	K-1 Utvikle dine sanser, motorikk og koordinasjonsevne. V-3 Utfordre deg selv fysisk og psykisk i aktivitet med andre.

Sted

Opprinnelig	Forslag
Både inne og ute	Ute Inne

Varighet

Opprinnelig	Forslag
30 - 60 min	60 min

Slakkline