Selvfølelse og selvtillit er to begreper som ofte brukes om hverandre, men som faktisk betyr forskjellige ting.

Selvfølelse

Selvfølelse handler om måten vi kjenner oss selv på – hvem vi er, hva vi står for, og hvilken verdi vi ser i oss selv slik vi er. Selvfølelsen handler mye om i hvilken grad man er glad i seg selv. Den er knyttet til selvinnsikt.

Selvtillit

Selvtillit handler om hvilken verdi vi tillegger oss selv og hvilken tro vi har på oss selv i forhold til det vi gjør og får til. Det er mulig å ha høy selvtillit – gjerne målt ut fra noe man mestrer – men likevel ha ganske dårlig selvfølelse, fordi man ikke er fornøyd med seg selv som person. Det motsatte er også mulig: god selvfølelse kan gjøre at man er klar over sine svakheter, noe som igjen kan gi utslag i lavere selvtillit på enkelte områder.

Den beste kombinasjonen

God selvfølelse er bra i store mengder, men det kan være like skadelig å ha for mye selvtillit som for lite. Den beste kombinasjonen er å ha god selvfølelse og passe med selvtillit.

Selvfølelse og selvtillit skapes i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

Hvorfor er dette viktig?

Kroppspress og dårlig selvfølelse er et utbredt problem blant ungdom. Det å snakke åpent om forskjellen mellom selvfølelse og selvtillit kan hjelpe unge til å forstå seg selv bedre – og til å støtte hverandre på en god måte.