Redsel Publisert på speiding.no ↗
Snakke om redsel og følelser.
Aldersgruppe
Småspeider
Årstid
Hele året
Varighet
60 - 90 min
Sted
Både inne og ute
Type
Aktivitet
Møteforslag
Hvorfor
Lære om hvorfor vi føler redsel, positive og negative sider ved den, og hvordan vi kan håndtere den.
Bidrar til følgende mål
- L-3Bli bevisst på dine styrker og utviklingsmuligheter, og arbeid med egenutvikling.35
Fremgangsmåte
- Spør speiderne om de noen gang har vært redde for noe. La dem få fortelle. Skriv eksemplene opp på plakaten/flipp-overen etter hvert. La alle komme til.
- Etter at dere har fått en liste. Hvorfor står det så mange forskjellige ting på lista? (Alle er redde for forskjellige ting). Alle, både små barn, unge og voksne, føler seg redde av og til. Redsel er noe alle mennesker føler. Noen ganger er redsel nødvednig for å få oss til å være forsiktige, feks er det naturlig med en viss grad av høydeskrekk. Vi vil alle bli redde og få lyst til å flykte dersom det bryter ut brann osv.
- Spør speiderene hvordan det føles når vi er redde. (Kalde hender, rask puls, svette, skjelvende hender, munntørrhet, hodepine, uhell, følelsesutbrudd, klønethet, glemsomhet, rastløshet, vondt i magen, skjære tenner, kortpusthet...)
- Snakk om hva man kan gjøre når man er redd. (F. eks. slappe av). Led en avslapningsøvelse sammen med speiderne og fortell dem at de kan stoppe opp og bruke denne metoden når de er redde.
Avslappningsøvelse. Alle lukker øynene. Trekk pusten dypt og pust langsomt ut. Si sakte "Jeg puster rolig". Trekk pusten dypt og pust rolig ut igjen. Si rolig: "Dette går bra". - Fortell speiderne at det ofte er lett å skjønne hva mennesker føler ved å se på ansiktutrykkene deres. Følelsene setter seg der som "spor". Gi eksempler. "Dramatiser" forskjellige følelser mens speiderne gjetter hvilken følelse som uttrykkes.
Mer å gjøre?
Lag "følelseskollasjer." Del i grupper og gi hver gruppe en følelse som de skriver ned midt på en stor plakat. Let i ukeblader, aviser etc etter bilder som uttrykker denne følelsen. Klipp ut og lim på.
Forslag til bruk av ramme:
Fortell en historie hvor hovedpersonen/helten er redd. Eks. Ronja Røverdatter som blir angrepet av Villvetter.
Forfatter: NSF
Publisert: 08.05.2008
Sidestatistikk
1
Besøkende
Topp 95–100%: snitt 604.9 besøkende (82 sider)
Topp 90–95%: snitt 156.3 besøkende (82 sider)
Topp 85–90%: snitt 98 besøkende (83 sider)
Topp 80–85%: snitt 68.7 besøkende (82 sider)
Topp 75–80%: snitt 54 besøkende (83 sider)
Topp 70–75%: snitt 43.1 besøkende (82 sider)
Topp 65–70%: snitt 35.7 besøkende (83 sider)
Topp 60–65%: snitt 30.2 besøkende (82 sider)
Topp 55–60%: snitt 24.3 besøkende (83 sider)
Topp 50–55%: snitt 19.4 besøkende (82 sider)
Topp 45–50%: snitt 16.3 besøkende (82 sider)
Topp 40–45%: snitt 13.6 besøkende (83 sider)
Topp 35–40%: snitt 11.2 besøkende (82 sider)
Topp 30–35%: snitt 9.2 besøkende (83 sider)
Topp 25–30%: snitt 7.5 besøkende (82 sider)
Topp 20–25%: snitt 5.7 besøkende (83 sider)
Topp 15–20%: snitt 4.3 besøkende (82 sider)
Topp 10–15%: snitt 3.1 besøkende (83 sider)
Topp 5–10%: snitt 2 besøkende (82 sider)
Topp 0–5%: snitt 1 besøkende (82 sider)
Topp 94%
70%
Scrolldybde
Topp 95–100%: snitt 90.2 scrolldybde (82 sider)
Topp 90–95%: snitt 79.1 scrolldybde (82 sider)
Topp 85–90%: snitt 75.5 scrolldybde (83 sider)
Topp 80–85%: snitt 73.3 scrolldybde (82 sider)
Topp 75–80%: snitt 71.3 scrolldybde (83 sider)
Topp 70–75%: snitt 69.7 scrolldybde (82 sider)
Topp 65–70%: snitt 68.5 scrolldybde (83 sider)
Topp 60–65%: snitt 67.4 scrolldybde (82 sider)
Topp 55–60%: snitt 66.2 scrolldybde (83 sider)
Topp 50–55%: snitt 65 scrolldybde (82 sider)
Topp 45–50%: snitt 63.8 scrolldybde (82 sider)
Topp 40–45%: snitt 62.6 scrolldybde (83 sider)
Topp 35–40%: snitt 61.4 scrolldybde (82 sider)
Topp 30–35%: snitt 60 scrolldybde (83 sider)
Topp 25–30%: snitt 58.8 scrolldybde (82 sider)
Topp 20–25%: snitt 57.3 scrolldybde (83 sider)
Topp 15–20%: snitt 55.6 scrolldybde (82 sider)
Topp 10–15%: snitt 53.2 scrolldybde (83 sider)
Topp 5–10%: snitt 50 scrolldybde (82 sider)
Topp 0–5%: snitt 40.8 scrolldybde (82 sider)
Topp 26%
18s
Tid per besøk
Topp 95–100%: snitt 141.3 tid per besøk (82 sider)
Topp 90–95%: snitt 97.4 tid per besøk (82 sider)
Topp 85–90%: snitt 81.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 80–85%: snitt 72.9 tid per besøk (82 sider)
Topp 75–80%: snitt 65.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 70–75%: snitt 60.8 tid per besøk (82 sider)
Topp 65–70%: snitt 55.7 tid per besøk (83 sider)
Topp 60–65%: snitt 51.1 tid per besøk (82 sider)
Topp 55–60%: snitt 46.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 50–55%: snitt 43.3 tid per besøk (82 sider)
Topp 45–50%: snitt 40.1 tid per besøk (82 sider)
Topp 40–45%: snitt 36.5 tid per besøk (83 sider)
Topp 35–40%: snitt 33.5 tid per besøk (82 sider)
Topp 30–35%: snitt 29.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 25–30%: snitt 27.1 tid per besøk (82 sider)
Topp 20–25%: snitt 23.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 15–20%: snitt 20.9 tid per besøk (82 sider)
Topp 10–15%: snitt 17.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 5–10%: snitt 13 tid per besøk (82 sider)
Topp 0–5%: snitt 5.3 tid per besøk (82 sider)
Topp 87%
0%
Andel av besøk
Topp 95–100%: snitt 0.4 andel av besøk (82 sider)
Topp 90–95%: snitt 0.1 andel av besøk (82 sider)
Topp 85–90%: snitt 0.1 andel av besøk (83 sider)
Topp 80–85%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 75–80%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 70–75%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 65–70%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 60–65%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 55–60%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 50–55%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 45–50%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 40–45%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 35–40%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 30–35%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 25–30%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 20–25%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 15–20%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 10–15%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 5–10%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 0–5%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 69%
Prioritering
Todo
Kommentarer
Laster forslag…
Originalen var et møteforslag for småspeidere om redsel og følelser. Innholdet ble delt i to selvstendige aktiviteter:
SuggestedContent #2201 – «Snakke om redsel – samtale og avslapningsøvelse» (aktivitet, ~45 min): Hoveddelen av møteforslaget – en strukturert samtale om hva redsel er, hvordan det kjennes i kroppen, og en enkel avslapningsøvelse. Dette er kjerneaktiviteten og kan stå helt på egne ben.
SuggestedContent #2210 – «Følelseskollasj – klipp og lim om redsel og andre følelser» (aktivitet, ~30 min): Tilleggsaktiviteten («Mer å gjøre?») fra originalen, der speiderne lager kollasjer om ulike følelser. Denne er mer kreativ og kan brukes selvstendig eller som oppfølger til samtaleaktiviteten.
Hvorfor delt: Kollasjaktiviteten er tydelig merket som valgfri tilleggsaktivitet i originalen og fungerer godt som en selvstendig kreativ økt. Den kan brukes i andre sammenhenger enn redsel-temaet (f.eks. glede, sinne, tristhet). Samtaleaktiviteten er mer fokusert og pedagogisk strukturert.
Eksisterende innhold: Det finnes allerede en del innhold om følelser i databasen (bl.a. SuggestedContent #310 «Sett ord på følelser», #313 «Utrygg og trygg»), men ingen av disse dekker redsel spesifikt med avslapningsøvelse og kroppssymptomer på samme måte.