Ridder på sykkel
Endrede felt
Beskrivelse
En morsom og fysisk utfordrende konkurranse der deltakerne sykler mot et svingbart målstativ og prøver å treffe en målskive med en lanse – akkurat som middelalderens riddere i turnering. Aktiviteten trener motorikk, balanse og koordinasjon, og gir en god dose spenning og latter.
Fremgangsmåte
Utstyr og oppsettMålstativet bygges etter samme prinsipp som i filmen A Knight's Tale:
Istedenfor å lage hull i målskiven, kan man ha som mål at ridderen skal treffe målskiven og så dukke unna sekken som kommer svingende.
• Målskiven sitter på en svingarm montert på et stativ.
• I den andre enden av svingstangen henger en striesekk/postsekk fylt med litt sand (for vekt) og godt polstret.
• Svingstangen er festet slik at den kan rotere fritt rundt midtpunktet.
Gjennomføring1. Ridderen (deltakeren) sykler – helst i god fart – mot målstativet.
2. Ridderen prøver å treffe hullet i midten av målskiven med lansen (f.eks. en lang pinne eller et rør).
3. Treffer ridderen hullet: Ingenting skjer – ridderen passerer trygt.
4. Bommer ridderen og treffer målskiven: Svingstangen roterer, og sandsekken svinger rundt og treffer ridderen bakfra.
Alternativ gjennomføringI stedet for å sikte på et hull i målskiven, kan målet være at ridderen treffer målskiven og deretter raskt dukker unna sekken som svinger rundt. Dette er enklere å lykkes med og passer godt som introduksjon eller for de som synes hullet er for vanskelig å treffe.
Tips• Sørg for at sandsekken er godt polstret slik at treffet ikke gjør vondt.
• Prøv å justere høyden på målskiven slik at den passer for deltakerne.
• Kjør gjerne flere runder og tell poeng: 3 poeng for hull, 1 poeng for å dukke unna sekken.
• Ha en dommer/observatør ved stativet for å nullstille svingstangen mellom hvert forsøk.
Forberedelser
• Bygg målstativet med svingarm, målskive og polstret sandsekk i andre enden. Stativet bygges etter samme prinsipp som i filmen A Knight's Tale.
• Lag eller finn en lanse til ridderen (f.eks. en lang, lett pinne eller et PVC-rør).
• Finn en egnet, flat utendørsflate med god plass til å sykle mot stativet.
• Juster høyden på målskiven slik at den passer for deltakerne.
Utstyr
• Målstativ med svingarm (hjemmelaget)
• Målskive med hull i midten
• Striesekk/postsekk fylt med sand (vekt) og polstring
• Lanse per deltaker (f.eks. lang pinne eller PVC-rør)
• Sykler til alle deltakerne
• Sykkelhjelm (anbefalt)
• Målskive med hull i midten
• Striesekk/postsekk fylt med sand (vekt) og polstring
• Lanse per deltaker (f.eks. lang pinne eller PVC-rør)
• Sykler til alle deltakerne
• Sykkelhjelm (anbefalt)
Sikkerhet
• Alle deltakere bør bruke sykkelhjelm.
• Sørg for at sandsekken er godt polstret slik at treff ikke gjør vondt.
• Kontroller at stativet er stabilt og ikke velter under bruk.
• Ha god avstand mellom tilskuere og stativet, slik at ingen blir truffet av sekken.
• Sørg for at sykkelstrekningen er fri for hindringer og at underlaget er jevnt.
• Sørg for at sandsekken er godt polstret slik at treff ikke gjør vondt.
• Kontroller at stativet er stabilt og ikke velter under bruk.
• Ha god avstand mellom tilskuere og stativet, slik at ingen blir truffet av sekken.
• Sørg for at sykkelstrekningen er fri for hindringer og at underlaget er jevnt.
Utfordringer og erfaringer
• Å treffe hullet i målskiven er vanskelig og krever øvelse – bruk den alternative gjennomføringen som oppvarming.
• Stativet kan være krevende å bygge; sett av god tid til konstruksjonen og test det grundig før aktiviteten starter.
• Deltakere som sykler sakte har lettere for å bli truffet av sekken – oppmuntre til å sykle i god fart.
• Stativet kan være krevende å bygge; sett av god tid til konstruksjonen og test det grundig før aktiviteten starter.
• Deltakere som sykler sakte har lettere for å bli truffet av sekken – oppmuntre til å sykle i god fart.
Varighet
| Opprinnelig | Forslag |
|---|---|
| 30 - 60 min | 45 min |
Fysisk intensitet
| Opprinnelig | Forslag |
|---|---|
| Ikke satt | Fysisk høy intensitet |
Uendrede felt
Tittel
—
Ridder på sykkel
Aldersgrupper
—
Vandrer, Rover
Mål
—
V-3 Utfordre deg selv fysisk og psykisk i aktivitet med andre., K-1 Utvikle dine sanser, motorikk og koordinasjonsevne.
Årstid
—
Vår, Sommer, Høst
Sted
—
Ute