• Les deg opp på hvert emne i Speiderboka eller på helsenorge.no før møtet.
• Skaff øvingsdukke til HLR-øvelsen (post 2) – kan lånes fra Røde Kors eller helsestasjon.
• Forbered scenariokort til post 1 og post 5 (skriv ned situasjoner speiderne skal håndtere).
• Del speiderne i fem grupper på forhånd og lag en rotasjonsplan.
• Sett opp postene i god tid – gjerne i ulike rom eller ulike steder ute.

• Øvingsdukke til HLR (post 2) – alternativt en madrass
• Bandasjer, kompresser og plaster (post 3 og 5)
• Tepper eller jakker (post 4)
• Scenariokort til post 1 og 5
• Vann og vaskefat (post 5)
• Klokke/timer til å holde styr på rotasjonen

Start møtet med en kort velkomst og forklar opplegget: speiderne deles i fem grupper og roterer mellom fem poster. Hver post varer ca. 15 minutter. En leder (eller erfaren speider) bemanner hver post.

Post 1 – Førstemann til ulykkesstedet

Hva gjør du når du ankommer et ulykkessted?

• Sikre stedet: Vurder farer for deg selv og andre (trafikk, brann, strøm, is). Ikke bli offer nummer to.
• Varsle: Ring 113 (medisinsk nødtelefon). Gi klar beskjed om hva som har skjedd, hvor dere er og hvor mange som er skadet.
• Oversikt: Skaff deg raskt oversikt over antall skadede og alvorlighetsgrad. Prioriter de mest kritisk skadede.
• Øvelse: Lag et scenario (f.eks. en sykkelulykke) og la speiderne øve på å ringe 113 med riktig informasjon.

Post 2 – Frie luftveier, munn-til-munn og hjerte-lunge-redning (HLR)

Hva gjør du hvis en person er bevisstløs?

• Sjekk bevissthet: Rist forsiktig i skuldrene og spør høyt: «Hører du meg?»
• Fri luftvei: Legg hodet forsiktig bakover og løft haken opp for å åpne luftveien.
• Sjekk pust: Se, hør og kjenn etter pust i inntil 10 sekunder.
• Puster normalt: Legg i stabilt sideleie og ring 113.
• Puster ikke normalt: Start HLR – 30 brystkompresjoner (midt på brystet, 5–6 cm dypt, 100–120 per minutt) etterfulgt av 2 innblåsninger. Fortsett til ambulansen overtar.
• Øvelse: Bruk en øvingsdukke (eller en madrass) og la alle prøve HLR-teknikken.

Post 3 – Stans store blødninger

Kraftige blødninger kan være livstruende og må stanses raskt.

• Direkte trykk: Legg et rent tøystykke eller bandasje over såret og press hardt til. Hold trykket – ikke ta av bandasjen selv om den blir gjennomvåt, legg heller på mer.
• Elevasjon: Løft den skadede kroppsdelen over hjertehøyde hvis mulig.
• Tourniquet/improvisert avsnøring: Ved blødning fra arm eller ben som ikke lar seg stoppe, kan en improvisert avsnøring (f.eks. et tøystykke og en pinne) brukes som siste utvei. Merk tidspunktet.
• Øvelse: Øv på å legge kompresjonsbindasje med bandasjemateriell. La speiderne prøve på hverandre (på armen).

Post 4 – Hindre sirkulasjonssvikt (sjokk)

Sirkulasjonssvikt (sjokk) kan oppstå etter store blødninger, brannskader eller alvorlige skader.

• Tegn på sjokk: Blek, klam og kald hud; rask og svak puls; rask pust; uro, forvirring eller bevisstløshet.
• Hva gjør du?
  • Ring 113.
  • Legg personen ned med bena hevet (ca. 30 cm) – med mindre det er mistanke om rygg- eller bekkenskade.
  • Hold personen varm med tepper eller jakker.
  • Ikke gi mat eller drikke.
  • Snakk rolig og beroligende til personen.
• Øvelse: Diskuter ulike scenarioer (f.eks. etter en stor blødning eller etter en ulykke) og øv på å legge personen i riktig stilling.

Post 5 – Dagliglivets førstehjelp

Vanlige småskader som speidere møter på tur og i hverdagen.

• Rusk i øyet: Ikke gni! Skyll øyet med rent vann (hold øyet åpent under rennende vann). Hvis det ikke hjelper, søk lege.
• Skrubbsår: Skyll grundig med rent vann, fjern smuss forsiktig, legg på plaster eller bandasje.
• Snittsår: Press et rent tøystykke mot såret til blødningen stopper. Rens og dekk til. Dype sår eller sår som ikke slutter å blø trenger legehjelp.
• Insektstikk: Fjern eventuell brodd (skrap bort, ikke klem). Kjøl ned med kaldt vann eller is. Ved tegn på allergisk reaksjon (hevelse i ansikt/hals, pustevansker): ring 113 umiddelbart.
• Neseblod: Len hodet lett fremover (ikke bakover), klem neseborene sammen i 10 minutter.
• Øvelse: Gi speiderne ulike scenarioer på kort og la dem demonstrere riktig behandling.

• HLR-øvelse på øvingsdukke er trygt. Unngå å øve HLR på hverandre med fullt trykk.
• Vær oppmerksom på speidere som kan reagere sterkt på temaer som blod og ulykker – gi dem mulighet til å ta en pause.

• Helsenorge: HLR – slik gir du livreddende førstehjelp
• Lær HLR på 15 minutter (113.no)
• Speiderboka (kapittel om førstehjelp)

• Uten øvingsdukke blir HLR-posten mer teoretisk. Prøv å låne en i god tid.
• 15 minutter per post er knapt – prioriter praktiske øvelser fremfor lange forklaringer.
• Variér vanskelighetsgraden mellom stifinnere og vandrere: vandrere kan få mer ansvar og mer komplekse scenarioer.