← Tilbake til «Sanseløype»
← Forslag Aktivitet Endringsforskjell

Sanseløype i naturen – Stifinner, vandrer og rover

Endrede felt

Tittel

Sanseløype

Sanseløype i naturen – Stifinner, vandrer og rover

Beskrivelse

Aktivitet for å bli mer bevisst våre egne sanser.

En rolig og bevisst vandring gjennom naturen der deltakerne trener på å bruke hørsel, lukt og syn aktivt. Aktiviteten gir sterkere naturopplevelser og øver opp evnen til å legge merke til det som skjer rundt oss – noe som beriker alle fremtidige turer.

Fremgangsmåte

For å bli mer besvisst på sanser som hørsel, lukt og syn bruker vi i dette tilfellet tre poster som hver varer i ca. en time.

Finn tre skjermede og rolige plasser i naturen der det er fint å sitte ned. Det trenger ikke være langt mellom postene – bare det er stille og fredelig. Hver post varer ca. 15–30 minutter avhengig av gruppe og tid tilgjengelig.

Finn tre skjermede plasser der det er fint å sitte ned, det trenger ikke være så veldig langt å gå mellom dem, bare det er stille og fredelig.

Post 1 – HørselSett deg ned i en behagelig stilling og vær helt stille. Lytt aktivt etter lyder du vanligvis ikke legger merke til: fuglekvitter, vindsus, insekter, rennende vann, grener som knaker. Noter stikkord på blokka: Hva hørte du? Hva overrasket deg?

Oppgaven går ut på at ved post 1 skal vi trene på å høre etter lyder i naturen, sitt i en behagelig stilling og helt stille, lytt og hør etter hva det er som kommer av lyder du ikke var klar over, noter stikkord på blokka.

Post 2 – LuktGå videre til neste post. Sitt ned og bruk nesen aktivt. Lukk gjerne øynene for å skjerpe luktesansen. Plukk opp blader, mose, jord, bark – hva lukter det? Det er utrolig mye godt det lukter i skogen, bare vi blir klar over det. Noter stikkord på blokka.

På neste post skal vi stimulere luktesansen. Gå videre til den og gjør likedan med bruk av luktesansen, det er utrolig hvor mye godt det lukter i skogen, bare vi blir klar over det. Noter stikkord på blokka.

Post 3 – SynDen siste posten bør gjerne ligge på en kolle eller forhøyning i terrenget. Bruk øynene bevisst: Hva fanger oppmerksomheten din? (En bekk, et løvblad som faller, lyset gjennom trærne, et insekt?) Prøv å se både det store bildet og de minste detaljene. Noter stikkord.

På den siste posten skal vi bruke øynene, og her er det fint om posten er på en kolle eller en forhøyning i terrenget. Hva fanger din oppmerksomhet (en bekk, ett løvblad som faller, osv.)

Refleksjon og delingSamle gruppen etter siste post. Del det dere noterte – hva oppdaget dere som dere ikke hadde lagt merke til før? Snakk om hvordan det å bruke sansene bevisst kan gjøre fremtidige turer rikere.

Dette stimulerer sansene våre, og vi vil etter hvert få rikere og rikere naturopplevelser. De små pausene blir oftere og oftere, vi stopper for å lytte, lukte og se når vi er på tur.

For vandrere og rovere kan refleksjonen gå dypere: Hva betyr det å virkelig «være til stede» i naturen? Hvordan kan vi ta med oss denne bevisstheten inn i hverdagen?

God turopplevelse og lykke til!

Forberedelser

• Finn tre egnede, rolige plasser i naturen på forhånd. Gå gjerne ruten selv for å sjekke at det er stille og fint.
• Post 3 bør helst ligge på en kolle eller forhøyning med utsikt.
• Sørg for at alle har sitteunderlag, varme klær og noe å skrive med.

Utstyr

Sitteunderlag, varme klær og skrivesaker. • Sitteunderlag til alle • Varme klær • Notatblokk og penn/blyant til alle

Utfordringer og erfaringer

Tiden på hver post må justeres etter hvilken enhet man har med å gjøre.

• Tiden på hver post må justeres etter gruppen og tilgjengelig tid. For stifinnere kan 10–15 minutter per post være passe; for vandrere og rovere kan man gjerne bruke lengre tid.
• Noen deltakere kan synes det er vanskelig å sitte stille og «ikke gjøre noe». Forklar på forhånd at dette er en aktiv øvelse i oppmerksomhet, ikke passiv hvile.
• Velg tidspunkt på dagen med god aktivitet i naturen – tidlig morgen eller kveld gir gjerne de rikeste lydopplevelsene.

Aldersgrupper

Opprinnelig Forslag
Bever Småspeider Stifinner Vandrer Rover
Stifinner Vandrer Rover

Årstid

Opprinnelig Forslag
Vår Sommer Høst
Hele året

Varighet

Opprinnelig Forslag
30 - 60 min 60 min

Fysisk intensitet

Opprinnelig Forslag
Ikke satt Fysisk lav intensitet

Uendrede felt

Mål — F-8 Oppleve stemninger og skjønnhet i naturen, både alene og sammen med andre., K-1 Utvikle dine sanser, motorikk og koordinasjonsevne., K-3 Utvikle din evne til observasjon og iakttagelse.
Sted — Ute