Ki Hjelp Til Speiderbasen

Endrede felt

Tittel

~~Har du noen gang spist suppe på SUB?~~ Suppe på SUB – mat og padling på vannet

Beskrivelse

~~Suppe og SUB brett~~

Kombiner stand-up paddling (SUB) med en varm suppe ute på vannet – en unik og morsom aktivitet for rovere som vil oppleve naturen fra et nytt perspektiv. Perfekt for en vårdag når vannet er tilgjengelig og roverlaget vil gjøre noe litt utenom det vanlige.

Fremgangsmåte

Steg 1: koke suppen og vite hvordan man står/sitter på SUB brett.
Steg 2: ta med suppen og SUB brett og resten av roverlaget og dra ut til ett vann.
Steg 3: padle ut på SUB brettet med suppen i sekken.
Steg 4: stopp ett fint sted. Ta ut suppen og hell oppi en skål. Finn fram skje og nyt en glo varm suppe, men en nydelig utsikt midt på havet eller innsjø.

Forberedelse hjemme1. Kok suppen hjemme eller på bål ved vannet før avreise. Bruk en suppe som tåler å stå i termos eller tett beholder – f.eks. tomatsuppe, linsesuppe eller en annen favoritt.
2. Sørg for at alle i roverlaget har øvd på å stå eller sitte på SUB-brett før selve aktiviteten. Nybegynnere bør bruke litt tid på å bli komfortable med brettet i rolig vann nær land.

Gjennomføring1. Dra til et egnet vann eller fjord med rolige forhold. Unngå sterk vind og strøm, særlig om noen er uerfarne på SUB.
2. Pakk suppen i en tett termos eller beholder, legg den i en sekk som festes godt til brettet eller bæres på ryggen.
3. Padle ut til et fint sted på vannet – gjerne med god utsikt.
4. Stopp opp, sett deg ned på brettet (eller stå om du er trygg nok), og hell suppen over i en skål. Nyt måltidet med utsikt over vannet.
5. Padle tilbake til land når dere er ferdige.

Tips• Bruk en termos som holder suppen varm lenge.
• Sett deg ned på brettet når du spiser – det er mye mer stabilt enn å stå.
• Gjør det til en sosial opplevelse: padle ut i samlet flokk og spis sammen ute på vannet.

Forberedelser

~~Lære deg å stå/sitte på SUB brett.~~

• Kok suppen på forhånd og ha den klar i termos eller tett beholder.
• Sørg for at alle deltakere har grunnleggende erfaring med SUB-brett. Arranger en kort økt med opplæring for nybegynnere ved land før aktiviteten starter.
• Sjekk værmelding og vindforhold – aktiviteten egner seg best i rolig vær.
• Finn et egnet vann eller fjord med rolige forhold og enkel adkomst.

Utstyr

SUB brett åpenbart. Åre, eller paddel.
Redningsvest.
Suppe, skål, skje. Sekk til å ha de oppi.
Hjemmelaget branngele i tilfelle du skulle vært uheldig.

• SUB-brett (ett per deltaker)
• Åre/padel
• Redningsvest (obligatorisk for alle)
• Varm suppe i termos eller tett beholder
• Skål og skje per deltaker
• Sekk eller drybag til å frakte mat på brettet
• Hjemmelaget branngele eller fyrstikker (om suppen skal varmes på stedet)
• Skiftetøy og håndkle (i tilfelle man faller i vannet)

Sikkerhet

Tenker 8/10 på sikkerhet.
Ikke glem redningsvesten uansett om du er erfaren eller ikke.
Prøv å ikke søl suppen. Du kan få vondt.
Hvis du detter uti er det bare å komme seg opp på brettet igjen, helst ikke gjør dette alene om du er usikker på brettet.

• Redningsvest skal alltid brukes, uansett erfaring og svømmedyktighet.
• Gjennomfør aktiviteten i rolig vær – unngå sterk vind, strøm eller bølger.
• Ingen bør padle alene, særlig ikke nybegynnere. Gå alltid minst to og to.
• Varm suppe kan forårsake brannskader ved søl – vær forsiktig når du heller opp og spiser. Sett deg ned på brettet for stabilitet.
• Ha en plan for hva som skjer om noen faller i vannet: øv på å komme seg opp på brettet igjen ved land før dere padler ut.
• Vurder vanntemperatur – kaldt vann kan være farlig ved lengre opphold i vannet.

Utfordringer og erfaringer

• Å balansere på brettet mens man spiser krever litt øvelse – oppfordre deltakerne til å sette seg ned.
• Nybegynnere på SUB kan trenge ekstra tid og oppmuntring. Legg inn en kort øvingsøkt ved land i starten.
• Suppen kan bli kald om turen tar lang tid – bruk god termos og ikke padle for langt ut.

Mål

Opprinnelig	Forslag
Ingen	F-7 Få erfaring med ferdsel i ulike naturmiljø og utforsking av kjente eller nye områder. F-8 Oppleve stemninger og skjønnhet i naturen, både alene og sammen med andre. F-9 Tilegne deg kunnskap om og erfaring med bruk av ikke-motoriserte fremkomstmidler. V-9 Opplev, og bidra til, godt samhold i enheten.

Varighet

Opprinnelig	Forslag
60 - 90 min	90 min

Fysisk intensitet

Opprinnelig	Forslag
Ikke satt	Fysisk høy intensitet

Suppe på SUB – mat og padling på vannet