Lek for at speiderne skal få føle hvordan det oppleves å ha nedsatt pustefunksjon under fysisk aktivitet. NB! Aktiviteten må ikke gjennomføres av noen som allerede har nedsatt pustefunksjon eller lungesykdom.
Aldersgruppe
BeverSmåspeiderStifinnerVandrerRover
Årstid
Hele året
Varighet
0 - 30 min
Sted
Både inne og ute
Type
Aktivitet
Bidrar til følgende mål
L-8Utvikle forståelse for hvordan forskjellige fysiske og psykiske funksjonsutfordringer kan påvirke livskvaliteten.23
Utstyr
Kjøp inn eller finn frem sugerør til speiderne. Ha med flere i reserve, i tilfelle noen mistes på bakken. Det er uhygienisk å la flere speidere dele på sugerørene, så pass på å gi speiderne beskjed om dette. Jo flere sugerør, desto lettere er det å puste gjennom dem. 1-2 sugerør er passe for aktiviteten.
Fremgangsmåte
Hver speider får utdelt sugerør, og får beskjed om bare å puste gjennom sugerørene mens aktiviteten pågår. Hvis man trenger å stoppe for å samle krefter, er det lov. Det er ikke lov å ta ut sugerørene når man stopper for en pause (men er det nødstilfelle, er det selvfølgelig helt i orden). Speiderne begynner med å gå i rolig tempo, enten ved at en som går først bestemmer tempoet, eller at en står i midten og roper ut beskjed om hvilket tempo de skal ha. Tempoet økes gradvis, til det er nesten jogging. Det er viktig at ikke tempoet er for høyt eller at aktiviteten varer for lenge, slik at det blir veldig ubehagelig å være med på.
Avslutt med å snakke med speiderne om hvordan det føltes å ikke kunne puste så bra, og at det er mennesker som har det på denne måten når de driver fysisk aktivitet.
Referanser
Inspirasjon til aktiviteten er hentet fra Friluftsrådenes landsforbund.
Forfatter: NORGES SPEIDERFORBUNDPublisert: 28.05.2018
Sidestatistikk
7
Besøkende
Topp 95–100%: snitt 604.9 besøkende (82 sider)
Topp 90–95%: snitt 156.3 besøkende (82 sider)
Topp 85–90%: snitt 98 besøkende (83 sider)
Topp 80–85%: snitt 68.7 besøkende (82 sider)
Topp 75–80%: snitt 54 besøkende (83 sider)
Topp 70–75%: snitt 43.1 besøkende (82 sider)
Topp 65–70%: snitt 35.7 besøkende (83 sider)
Topp 60–65%: snitt 30.2 besøkende (82 sider)
Topp 55–60%: snitt 24.3 besøkende (83 sider)
Topp 50–55%: snitt 19.4 besøkende (82 sider)
Topp 45–50%: snitt 16.3 besøkende (82 sider)
Topp 40–45%: snitt 13.6 besøkende (83 sider)
Topp 35–40%: snitt 11.2 besøkende (82 sider)
Topp 30–35%: snitt 9.2 besøkende (83 sider)
Topp 25–30%: snitt 7.5 besøkende (82 sider)
Topp 20–25%: snitt 5.7 besøkende (83 sider)
Topp 15–20%: snitt 4.3 besøkende (82 sider)
Topp 10–15%: snitt 3.1 besøkende (83 sider)
Topp 5–10%: snitt 2 besøkende (82 sider)
Topp 0–5%: snitt 1 besøkende (82 sider)
Topp 72%
62.6%
Scrolldybde
Topp 95–100%: snitt 90.2 scrolldybde (82 sider)
Topp 90–95%: snitt 79.1 scrolldybde (82 sider)
Topp 85–90%: snitt 75.5 scrolldybde (83 sider)
Topp 80–85%: snitt 73.3 scrolldybde (82 sider)
Topp 75–80%: snitt 71.3 scrolldybde (83 sider)
Topp 70–75%: snitt 69.7 scrolldybde (82 sider)
Topp 65–70%: snitt 68.5 scrolldybde (83 sider)
Topp 60–65%: snitt 67.4 scrolldybde (82 sider)
Topp 55–60%: snitt 66.2 scrolldybde (83 sider)
Topp 50–55%: snitt 65 scrolldybde (82 sider)
Topp 45–50%: snitt 63.8 scrolldybde (82 sider)
Topp 40–45%: snitt 62.6 scrolldybde (83 sider)
Topp 35–40%: snitt 61.4 scrolldybde (82 sider)
Topp 30–35%: snitt 60 scrolldybde (83 sider)
Topp 25–30%: snitt 58.8 scrolldybde (82 sider)
Topp 20–25%: snitt 57.3 scrolldybde (83 sider)
Topp 15–20%: snitt 55.6 scrolldybde (82 sider)
Topp 10–15%: snitt 53.2 scrolldybde (83 sider)
Topp 5–10%: snitt 50 scrolldybde (82 sider)
Topp 0–5%: snitt 40.8 scrolldybde (82 sider)
Topp 58%
39s
Tid per besøk
Topp 95–100%: snitt 141.3 tid per besøk (82 sider)
Topp 90–95%: snitt 97.4 tid per besøk (82 sider)
Topp 85–90%: snitt 81.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 80–85%: snitt 72.9 tid per besøk (82 sider)
Topp 75–80%: snitt 65.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 70–75%: snitt 60.8 tid per besøk (82 sider)
Topp 65–70%: snitt 55.7 tid per besøk (83 sider)
Topp 60–65%: snitt 51.1 tid per besøk (82 sider)
Topp 55–60%: snitt 46.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 50–55%: snitt 43.3 tid per besøk (82 sider)
Topp 45–50%: snitt 40.1 tid per besøk (82 sider)
Topp 40–45%: snitt 36.5 tid per besøk (83 sider)
Topp 35–40%: snitt 33.5 tid per besøk (82 sider)
Topp 30–35%: snitt 29.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 25–30%: snitt 27.1 tid per besøk (82 sider)
Topp 20–25%: snitt 23.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 15–20%: snitt 20.9 tid per besøk (82 sider)
Topp 10–15%: snitt 17.9 tid per besøk (83 sider)
Topp 5–10%: snitt 13 tid per besøk (82 sider)
Topp 0–5%: snitt 5.3 tid per besøk (82 sider)
Topp 54%
0%
Andel av besøk
Topp 95–100%: snitt 0.4 andel av besøk (82 sider)
Topp 90–95%: snitt 0.1 andel av besøk (82 sider)
Topp 85–90%: snitt 0.1 andel av besøk (83 sider)
Topp 80–85%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 75–80%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 70–75%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 65–70%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 60–65%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 55–60%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 50–55%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 45–50%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 40–45%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 35–40%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 30–35%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 25–30%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 20–25%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 15–20%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 10–15%: snitt 0 andel av besøk (83 sider)
Topp 5–10%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 0–5%: snitt 0 andel av besøk (82 sider)
Topp 69%
Prioritering
Todo
Kommentarer
KI-assistent17.04.2026 19:04
Opprettet én SuggestedContent-post (lek #1885): «Fysisk aktivitet med nedsatt pustekapasitet».
Innholdet ble beholdt som én sammenhengende post fordi det beskriver én tydelig aktivitet med én klar pedagogisk hensikt (empati for funksjonsutfordringer). Fremgangsmåten, utstyr, sikkerhet og utfordringer ble utvidet og forbedret fra originalen. Det ble lagt til en tilpasningsnote for bevere direkte i fremgangsmåten, siden den abstrakte empatidimensjonen kan være krevende for de yngste. Ingen eksisterende innhold i databasen dekket denne aktiviteten.
Opprettet én SuggestedContent-post (lek #1885): «Fysisk aktivitet med nedsatt pustekapasitet».
Innholdet ble beholdt som én sammenhengende post fordi det beskriver én tydelig aktivitet med én klar pedagogisk hensikt (empati for funksjonsutfordringer). Fremgangsmåten, utstyr, sikkerhet og utfordringer ble utvidet og forbedret fra originalen. Det ble lagt til en tilpasningsnote for bevere direkte i fremgangsmåten, siden den abstrakte empatidimensjonen kan være krevende for de yngste. Ingen eksisterende innhold i databasen dekket denne aktiviteten.